Cerveza sin alcohol lactancia materna nhs
El año pasado, por estas fechas, mientras amamantaba a mi hijo Luke, empecé a notar un descenso en mi producción de leche. Creo que el estrés de las vacaciones estaba empezando a afectarme, y tuvo un efecto físico en mi cuerpo, provocando una baja producción de leche. En ese momento no sabía que el estrés puede afectar negativamente a la producción de leche, y qué momento del año más estresante que las vacaciones con un nuevo bebé. Investigué un poco y rápidamente me di cuenta de que con algunas adiciones y ajustes en mi dieta podía aumentar mi producción de leche. Así que, para todas las mamás lactantes, escuchen y prepárense para estar muy contentas con algunos de los alimentos y bebidas que pueden disfrutar un poco más en esta temporada de fiestas.
Sí, ¡has leído bien! La cerveza más oscura, llena de cebada y lúpulo (ambos galactagogos, que estimulan la hormona prolactina para aumentar la producción de leche) es una bebida que se sabe que aumenta la producción de leche. En concreto, una milk stout es una de las mejores cervezas que se pueden tomar durante la lactancia. Una milk stout es una cerveza negra que contiene lactosa y suele tener sabor a chocolate o café, lo que la convierte en una sabrosa bebida de postre después de las cenas navideñas. Algunas cervezas negras con leche que puedes probar son:
La cerveza sin alcohol aumenta la leche materna
Llevas nueve meses sin beber alcohol. Puede que abstenerse de beber durante el embarazo te haya parecido un paseo por el parque o que hayas estado contando los días para poder descorchar la botella de champán o relajarte después de un largo día de lactancia con un vaso de vino que te ha costado mucho conseguir…
La mayoría de los profesionales de la salud coinciden en que beber pequeñas cantidades de alcohol durante la lactancia no perjudica al bebé. Sin embargo, las opiniones varían en cuanto a la cantidad de alcohol que puede beber una madre lactante.
Alrededor de 34 millones de mujeres en edad fértil consumen bebidas alcohólicas (aproximadamente la mitad de las mujeres lactantes de los países occidentales consumen alcohol durante la lactancia), por lo que es comprensible que haya sido objeto de muchas investigaciones.
Los niveles de alcohol alcanzan su máximo nivel en la leche materna entre 30 y 60 minutos después de haber bebido, o entre 30 y 90 minutos si se ha comido algo mientras se bebía. Si no tomas otra copa, la concentración desciende gradualmente y un par de horas después de haber tomado una sola copa el alcohol habrá salido en su mayor parte de la leche materna.
Cerveza sin alcohol rica en cebada
Si tienes problemas con la producción de leche, es posible que alguna persona bienintencionada te haya aconsejado que te tomes una Guinness, ya que se cree que la cerveza aumenta la producción. En los años sesenta, incluso se recetó cerveza a las mujeres que daban el pecho. Pero, ¿de dónde viene este consejo? ¿Es seguro beber alcohol durante la lactancia?
Es cierto que hay estudios que sugieren que el consumo de cerveza puede aumentar los niveles de prolactina, la hormona que produce la leche. Sin embargo, estos estudios se realizaron en personas que no estaban lactando. Además, en realidad es la cebada de la cerveza la que provoca el aumento de prolactina, no el alcohol.
La seguridad general del consumo de alcohol durante la lactancia se ha debatido durante mucho tiempo. Diferentes grupos citan diferentes pruebas y dan diferentes consejos. Por el momento, no hay pruebas suficientes de que sea seguro. Lo que sí sabemos es que el alcohol pasa directamente de los padres al bebé a través de la leche materna, y que puede llegar a disminuir la producción de leche, debido a sus efectos sobre la hormona oxitocina. Además, a algunos bebés puede no gustarles el sabor del alcohol en la leche, lo que podría reducir su consumo de leche, lo que tiene sus propios riesgos.
La mejor cerveza para la producción de leche materna
Wendy Wisner es asesora de lactancia y escritora de temas relacionados con la salud materno-infantil, la crianza de los hijos, la salud y el bienestar general y la salud mental. Lleva más de una década trabajando con padres lactantes y es madre de dos niños.
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Rebecca Agi, MS, IBCLC es consultora de lactancia certificada y fundadora de Best Milk LA, un servicio de consultoría de lactancia. Es una experta en lactancia reconocida a nivel nacional, que ha aparecido en varios medios de comunicación.
A muchos de nosotros nos gusta disfrutar de una buena cerveza fría para relajarnos después de un largo día, e incluso podemos disfrutar de compartir unas cervezas con los amigos de vez en cuando. Si eres una madre lactante, puede que te preguntes si alguna de estas actividades es segura ahora que ya no estás embarazada. Puede que te preguntes si beber cerveza será seguro para tu bebé.