¿Cuántas cervezas equivalen a un refresco?
Los refrescos y otras bebidas azucaradas -en los que se centran las campañas de salud pública para combatir la obesidad- son la fuente de aproximadamente el 6% de las calorías que consumen los adultos, por término medio. Las bebidas alcohólicas representan alrededor del 5%, según el nuevo estudio.
“Nos hemos centrado en las bebidas azucaradas. Esto es algo nuevo”, dijo Cynthia Ogden, una de las autoras del estudio. Es epidemióloga de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, que publicaron sus conclusiones el jueves.
En septiembre, la ciudad de Nueva York aprobó una medida sin precedentes para restringir los refrescos gigantes, aquellos de más de 16 onzas, o medio litro. Entrará en vigor en marzo y prohíbe la venta de bebidas de ese tamaño en restaurantes, cafeterías y puestos de comida.
Las autoridades sanitarias deberían pensar en promulgar políticas para limitar la ingesta de alcohol, pero el enfoque de Nueva York en los refrescos es apropiado, dijo Margo Wootan, directora de políticas de nutrición del Center for Science in the Public Interest, un grupo de defensa de la salud pública.
Podría crear un escenario confuso en el que, por ejemplo, un té helado de frambuesa puede tener un recuento de calorías, mientras que un Long Island Iced Tea cargado de alcohol -con más de cuatro veces más calorías- no lo tiene. “Podría dar a la gente una idea equivocada”, dijo.
Coca-Cola vs. cerveza, ¿cuál es peor?
Cerveza vs. refresco, ¿cuál es mejor para ti o más sabrosa en un caluroso día de verano? Los factores de salud de la cerveza frente al refresco son algunas de las características comparativas más importantes. Como alguien que ha investigado mucho sobre la salud intestinal, y sobre lo que se debe beber en un cheat day frente a un día normal, a menudo he contemplado si es mejor tomar una cerveza o un refresco cuando se sale al lago.
La cerveza es una bebida alcohólica elaborada con levadura. Es una bebida fermentada que es una de las más consumidas en el mundo, por detrás del agua y el té. También es una de las bebidas más antiguas que se consumen en el mundo porque el proceso de fermentación eliminaba las bacterias dañinas y, por tanto, hacía de la cerveza una bebida mucho más segura para consumir antes de la invención de los sistemas de purificación del agua.
La soda es una bebida carbonatada compuesta principalmente por agua oh, enfermera dulce y aromatizantes artificiales. Los edulcorantes suelen ser azúcar, zumo de frutas, sustitutos del azúcar o jarabe de maíz de alta fructosa. Los refrescos suelen contener conservantes, colorantes y cafeína.
Calorías de la cerveza frente a la coca-cola
En una fiesta de amigos o en una barbacoa en el patio trasero, las opciones de bebidas pueden ser limitadas. Muchas veces, puedes elegir entre sólo un refresco o una bebida alcohólica como la cerveza o el vino. Sabes que ninguna de las dos opciones es buena en términos de hidratación, pero puedes preguntarte cuál es la mejor opción. Tomar esta determinación depende de varios factores, como su salud, su edad y el tipo de alcohol o de refresco.
Las mujeres embarazadas deben evitar el alcohol, así como las bebidas con cafeína, debido a los riesgos potenciales que estas sustancias provocan en el bebé. Los niños también deben evitar el alcohol y las bebidas con cafeína porque tienen un impacto negativo en la salud de sus cuerpos en desarrollo. Las personas que padecen ciertas enfermedades, como la hepatitis C, o afecciones hepáticas o renales, también deben evitar el alcohol porque supone una carga para el hígado y los riñones. Elige un refresco sin cafeína o, mejor aún, opta por un vaso de agua corriente.
Si quieres mantenerte hidratado en un día caluroso, ni el alcohol ni los refrescos son una buena opción. El alcohol es un diurético, por lo que en lugar de hidratarte, favorece la pérdida de líquidos. La cafeína también es un diurético, pero sus efectos son más suaves que los del alcohol. Cuando se consumen en pequeñas cantidades, como dos tazas de café y dos refrescos al día, las bebidas con cafeína pueden ayudar a hidratarse, según Paul Insel y los demás autores de “Nutrition”. Pero los refrescos no son una buena opción cuando hay que reponer grandes cantidades de líquido, como cuando se suda por el calor o el ejercicio.
¿Qué engorda más, la cerveza o los refrescos?
Es casi imposible evitar una buena bebida, especialmente durante las interacciones sociales, de ahí que sea necesario hacer elecciones saludables a la hora de decidir qué bebida tomar. Existe un antiguo debate sobre las ventajas de las distintas bebidas, incluidos los refrescos y el alcohol. ¿Cuál es la opción más saludable? Sigue leyendo en los detalles…
Existe un antiguo debate sobre las ventajas de las distintas bebidas, incluidos los refrescos y el alcohol. ¿Cuál es la opción más saludable? Sigue leyendo sobre los detalles de la elección más saludable entre el alcohol y los refrescos.
Si tiene que comparar el alcohol y los refrescos desde el punto de vista de la nutrición, el alcohol es fácilmente el ganador, ya que los refrescos no tienen absolutamente ningún valor nutricional y el azúcar procesado es uno de sus principales componentes. El azúcar reduce la resistencia a la insulina debido al aumento de la afluencia de toxinas en el cuerpo, lo que le convierte en presa de enfermedades como la diabetes. Por otro lado, la cerveza contiene una pequeña cantidad de proteínas debido a los ingredientes que se añaden cuando se elabora para su consumo y también contiene cierta cantidad de antioxidantes y potasio.