Calorías del alcohol
La temporada de fiestas está a la vuelta de la esquina, lo que significa una cosa: reuniones de bebidas navideñas en abundancia. El jolgorio es, por supuesto, algo que hay que disfrutar (sobre todo porque muchos se perdieron las fiestas de 2020 debido a la pandemia del Coronavirus). Sin embargo, una pequeña información para los que vigilan la ingesta de azúcar: el NHS aconseja no superar los 30 gramos de azúcar al día, lo que puede superarse fácilmente con una o dos bebidas (el vino caliente, por muy delicioso que sea, te estamos mirando a ti).La solución, por supuesto, son las bebidas con menos azúcar, pero sin comprometer el sabor.Sin más preámbulos, aquí tienes la lista de pedidos de bares ordenados de menor a mayor nivel de azúcar. Chin-chin.
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Jägermeister diabetes
Acerca de Experience Momentum NutritionSí, la comida puede ser compleja, pero en realidad son nuestra fisiología individual y nuestras emociones las que hacen que nuestras propias decisiones nutricionales sean tan desafiantes. Lo entendemos. Somos personas reales, como tú, pero somos expertos profesionales en lo que respecta a la nutrición humana y la ciencia de los alimentos. Como Dietistas Registrados, somos los profesionales médicos capacitados y autorizados para conectar los puntos de por qué debe o no debe hacer esa dieta Keto, el tiempo de su ingesta de proteínas de una manera determinada, o evolucionar su relación con los alimentos para servir mejor a su estilo de vida. Desde la comprensión de los fundamentos de los alimentos hasta el trabajo con los atletas de clase mundial, nos tomamos el tiempo para entender sus necesidades para que se sienta educado, el apoyo, el empoderamiento y la conexión que necesita para prosperar en su relación con la comida. Haz clic en el enlace de arriba para conectarte con nosotros en persona y/o virtualmente y prepárate para alimentar tu asombro.
El alcohol más saludable
Casi el 70% de los adultos estadounidenses beben cada año. Aunque es cierto que el alcohol tiene algunos efectos negativos para la salud, su consumo moderado también puede tener ventajas. “Tenemos que aclarar que el alcohol es, efectivamente, un veneno. Así que no estamos tratando de decir que el alcohol en sí mismo es saludable”, dice Megan Kober, dietista registrada de Metabolism Makeovers. “Pero las investigaciones han demostrado que tomar una o dos copas al día puede ser beneficioso para la salud del corazón y, en mi opinión, es porque nos ayuda a relajarnos”. Esto es lo que debe saber sobre los alcoholes más saludables y los que debe evitar.
Vino tintoCuando se trata de un alcohol más saludable, el vino tinto encabeza la lista. El vino tinto contiene antioxidantes, que pueden proteger tus células del daño, y polifenoles, que pueden favorecer la salud del corazón. El vino blanco y el rosado también los contienen, pero en menor cantidad. Las investigaciones demuestran que el vino tinto se asocia a la mejora:Independientemente del tipo de vino que elijas, Kober recomienda buscar vinos naturales. “Estos vinos tienen muchos menos aditivos y su hígado no tendrá que trabajar tanto, lo que se suma a los beneficios para la salud que puede obtener del vino”, dice. Consejo general: Pregunte en su tienda de vinos local cuáles son los vinos naturales más saludables que puede comprar.
Alcohol más bajo en kcal
Puede que haya decidido embarcarse en una dieta baja en azúcar. O una baja en carbohidratos. O una baja en calorías. O simplemente cuidar tu salud. Sea cual sea tu objetivo y la forma en que quieras conseguirlo, hay cosas que hacen que cumplirla sea un poco más complicado. Como el fin de semana. O comer fuera. O, quizá más habitualmente, el alcohol.
Para las personas que están a dieta, esto puede suponer un problema. Porque un chupito de vodka sólo tiene 55 calorías, pero un cóctel de piña colada puede llegar a tener hasta 450 calorías. Es una diferencia bastante grande. Y aunque está bien darse un pequeño capricho, quizá no sea la mejor idea convertirlo en tu bebida alcohólica habitual.
Tanto si estás a dieta como si quieres reducir los carbohidratos o el azúcar, o simplemente buscas una bebida alcohólica baja en calorías o sin azúcar que se convierta en tu nueva opción en el pub, hay buenas noticias. Tienes opciones. Puedes seguir disfrutando de un trago sin pasarte con el azúcar. Hay muchas opciones para los que beben alcohol. Como con todo, la clave es la moderación. Pero aquí tienes una lista de opciones bajas en azúcar si te apetece tomar una copa el viernes por la noche. O un martes por la noche. No hay que juzgar a nadie.