▷ ¿Cuál es la bebida con menos calorías?

Calorías del alcohol por gramo

Una pinta de cerveza contiene unas 180 calorías, un vaso pequeño de vino unas 160 calorías y una ración de licor unas 60 calorías. Aunque las bebidas espirituosas contienen menos calorías, a menudo se mezclan con productos con alto contenido en azúcar, lo que puede aumentar la ingesta total de calorías. La gente no siempre consume sólo una, por lo que dos copas de vino o cerveza pueden aumentar la ingesta total de energía hasta en 360 calorías.’No es sólo el número de calorías lo que hace que el alcohol engorde: también influye la forma en que el cuerpo procesa esas calorías. A diferencia de las proteínas, las grasas y los hidratos de carbono que se encuentran en los alimentos y las bebidas, “el alcohol no puede almacenarse”, prosigue Wright, “y tiene prioridad para ser metabolizado, lo que conduce a una mayor tendencia a almacenar estos nutrientes”.

Cuando el cuerpo quema el alcohol como principal fuente de energía, almacena otros nutrientes -la glucosa de los carbohidratos o los lípidos de las grasas- como tejido adiposo, es decir, grasa. Si a esto le añadimos un kebab al final de la noche, es fácil ver cómo una noche de fiesta puede hacer fracasar tus esfuerzos por perder peso. Sabemos que el alcohol puede reducir la inhibición y aumentar las ganas de comer, lo que crea una tormenta perfecta de almacenamiento de nutrientes”, añade Wright. Con el tiempo, el aumento de peso será significativo, ya que la acumulación de grasa inducida por el exceso de calorías se acumula”, afirma.

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Calorías en el vodka

¿Pantalones demasiado ajustados? Es hora de dejar los IIPAs y tomar una dosis de los alcoholes con menos calorías del mercado. Cuando se trata de vencer a la batalla de la obesidad, la respuesta obvia no siempre es la más popular. Ponerse en forma requiere comer mejor, entrenar más y, sobre todo, dejar el alcohol. Pero si eres un fanático de ponerte en salsa, no temas. A pesar de lo que hayas leído, los alcoholes más saludables del mercado te harán subir mientras la báscula baja. Lo creas o no, pero en realidad puedes tener tu cerveza y beberla también. ¿Cuántas calorías tiene el vodka? Averigüémoslo.

Antes de comenzar esta exploración, debemos saber que ningún alcohol es “saludable”. Claro que algunos pueden ser más saludables que otros, pero si realmente quieres reducir los kilos y alcanzar tu forma final, lo mejor es evitar la bebida por completo. Dicho esto, la moderación es la clave de una vida plena y conocer la diferencia entre las calorías del vodka y las de la ginebra podría ser todo lo que necesitas para elegir mejor.

Calorías de la ginebra

Evita los vinos dulcesEl vino varía en función del dulzor de la uva que elijas, pero una copa de vino tinto o blanco tiene una media de 84 a 90 calorías. Los vinos secos contienen un mínimo de azúcar y suelen tener menos de un gramo de azúcar por onza. Por el contrario, los vinos más dulces pueden superar los 2 gramos por onza, lo que marcará la diferencia a la hora de elegir una botella. O tres. Las uvas tintas secas incluyen Pinot Noir, Merlot y Cabernet Sauvignon. Las blancas secas son el Pinot Blanc, el Sauvignon Blanc y el Pinot Grigio. Si realmente se está comprometiendo con la dieta de año nuevo, también hay muchas opciones bajas en calorías. Los vinos sin alcohol y ligeros, que suelen tener un 0,5% de alcohol por copa, están mejorando su calidad y se pueden adquirir en los supermercados (aunque quizá le cueste más en los restaurantes).

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El alcohol con menos calorías

Evite los vinos dulcesEl vino varía en función del dulzor de la uva que elija, pero una copa de vino tinto o blanco tiene una media de 84 a 90 calorías. Los vinos secos contienen un mínimo de azúcar y suelen tener menos de un gramo de azúcar por onza. Por el contrario, los vinos más dulces pueden superar los 2 gramos por onza, lo que marcará la diferencia a la hora de elegir una botella. O tres. Las uvas tintas secas incluyen Pinot Noir, Merlot y Cabernet Sauvignon. Las blancas secas son el Pinot Blanc, el Sauvignon Blanc y el Pinot Grigio. Si realmente se está comprometiendo con la dieta de año nuevo, también hay muchas opciones bajas en calorías. Los vinos sin alcohol y ligeros, que suelen tener un 0,5% de alcohol por copa, están mejorando su calidad y se pueden adquirir en los supermercados (aunque quizá le cueste más en los restaurantes).