Cuál es el alcohol más saludable para beber en una dieta (VODKA
Evite los vinos dulcesEl vino varía en función del dulzor de la uva que elija, pero una copa de vino tinto o blanco tiene una media de 84 a 90 calorías. Los vinos secos contienen un mínimo de azúcar y suelen tener menos de un gramo de azúcar por onza. Por el contrario, los vinos más dulces pueden superar los 2 gramos por onza, lo que marcará la diferencia a la hora de elegir una botella. O tres. Las uvas tintas secas incluyen Pinot Noir, Merlot y Cabernet Sauvignon. Las blancas secas son el Pinot Blanc, el Sauvignon Blanc y el Pinot Grigio. Si realmente se está comprometiendo con la dieta de año nuevo, también hay muchas opciones bajas en calorías. Los vinos sin alcohol y ligeros, que suelen tener un 0,5% de alcohol por copa, están mejorando su calidad y se pueden adquirir en los supermercados (aunque quizá le cueste más en los restaurantes).
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Cerveza frente a licor
Si es doble, tu bebida puede sumar unas 200 calorías, que es más o menos lo mismo que una hamburguesa. En horas de gimnasio, eso supone aproximadamente media hora en la cinta de correr, algo en lo que hay que pensar si estás intentando ponerte en forma.
La directriz sobre el consumo de bajo riesgo de los Jefes Médicos del Reino Unido (CMO), tanto para hombres como para mujeres, establece que para mantener los riesgos para la salud derivados del alcohol a un nivel bajo, lo más seguro es no beber más de 14 unidades a la semana de forma regular. Si se beben regularmente 14 unidades a la semana, se recomienda repartir la bebida de manera uniforme en 3 o más días, en lugar de “guardarla” y tomarla toda de una vez.
Al igual que muchas bebidas espirituosas, la cantidad de alcohol que contiene el whisky puede variar significativamente entre marcas y tipos. Para saber la cantidad de alcohol que contiene su bebida, compruebe la graduación alcohólica en la etiqueta o pregunte al camarero antes de pedirlo. Si su whisky tiene un 40% de ABV, significa que contiene un 40% de alcohol puro.
Hay un gran número de variedades de whisky disponibles, algunas de las cuales pueden ser mucho más fuertes que el 40% estándar, por lo que es importante familiarizarse siempre con el ABV del whisky que está bebiendo. Las unidades y las calorías aumentan a medida que aumenta el contenido de alcohol, así que si no está seguro, pida a la persona que le prepare la bebida que lo compruebe. De este modo, le resultará mucho más fácil controlar las unidades y las calorías que ingiere el whisky.
¿Por qué es malo el whisky Fireball?
Si estás celebrando con una bebida después de una carrera o saliendo a la hora feliz después de una dura carrera, puede que no pienses dos veces en cuántas calorías hay en tu bebida preferida. Pero resulta que el bourbon tiene menos calorías que algunos vinos o cervezas. A continuación te explicamos por qué un vaso de bourbon puro puede ser una buena opción para añadir a tu lista de bebidas para después del viaje. ¿Qué es el bourbon y cuántas calorías tiene? En primer lugar, ¿cuál es la diferencia entre el bourbon y el whisky? Bueno, todo el bourbon es whisky, pero no todo el whisky es bourbon. Hay algunas cosas que diferencian al bourbon: Según la normativa gubernamental, el bourbon debe elaborarse en EE.UU. a partir de un mosto fermentado con un 51% de maíz, destilado a un máximo de 160 grados, almacenado a un máximo de 125 grados en barricas nuevas de roble carbonizado, envejecido durante un mínimo de dos años y sin aditivos.
Ahora, los datos nutricionales: Un trago de bourbon de 1,5 onzas contiene unas 97 calorías y 0 g de carbohidratos (por supuesto, se vuelve menos saludable si se empieza a mezclar con refrescos y mezclas azucaradas). Una pinta de cerveza de 16 onzas contiene unas 170 calorías y 15 gramos de carbohidratos (lo que no está mal si se trata de repostar después de un duro viaje). Los defensores de los bajos carbohidratos llevan años recomendando el cambio de la cerveza por el bourbon. Pero hacer el cambio no es la única decisión consciente de la salud que tienes que tomar. También debe tener en cuenta la cantidad de cerveza que bebe -o solía beber- y, por supuesto, la cantidad de cualquier alternativa que consuma en su lugar.
Respondiendo a las principales preguntas de Google sobre el bourbon
Las bebidas alcohólicas, como muchas otras, contienen calorías que pueden sumarse rápidamente. Salir a tomar un par de copas puede añadir 500 calorías, o más, a tu consumo diario. La mayoría de las bebidas alcohólicas tienen poco o ningún valor nutricional. Si estás intentando perder peso o mantener un peso saludable, deberás vigilar la cantidad que bebes. Los cócteles mezclados con refrescos, zumos, nata o helados pueden tener un número de calorías especialmente elevado. Si tiene problemas para reducir el consumo de alcohol, hable con su médico. A continuación se ofrece una lista de algunas bebidas alcohólicas populares, el tamaño de sus raciones y el número de calorías que contiene cada una de ellas.Recuento de calorías – bebidas alcohólicasBebidasTamaño de la raciónCaloríasCerveza
Gin (80 proof)1.5 oz (45 ml)97Gin (94 proof)1.5 oz (45 ml)116Rum (80 proof)1.5 oz (45 ml)97Rum (94 proof)1.5 oz (45 ml)116Vodka (80 proof)1. 5 oz (45 ml)97Vodka (94 proof)1.5 oz (45 ml)116Whisky (80 proof)1.5 oz (45 ml)97Whisky (94 proof)1.5 oz (45 ml)116Licores
Bloody Mary4.6 oz (136 ml) 120Chocolate martini2.5 oz (74 ml)418Cosmopolitan2.75 oz (81 ml)146Daiquiri2.7 oz (80 ml) 137Highball8 oz (235 ml)110Ron caliente con mantequilla8 oz (235 ml)292Mai Tai4.9 oz (145 ml)306Margarita4 oz (120 ml)168Mimosa4 oz (120 ml)75Mint Julep4. 5 oz (135 ml)165Mojito6 oz (177 ml)143Pina colada6.8 oz (200 ml)526Rum y Coca-Cola8 oz (235 ml)185Rum y Coca-Cola Light8 oz (235 ml)100Tequila sunrise6.8 oz (200 ml)232Vodka y tónica7 oz (207 ml)189Whiskey sour3 oz (89 ml)125White Russian8 oz (235 ml)568Wine